Efterfødseltjek
Har du efterfødselssymptomer som følge af graviditet og fødsel? Vi kan hjælpe dig! Et efterfødselstjek er for alle, der har født – uanset om det er for nylig eller mange år siden – og stadig oplever gener relateret til graviditet og fødsel.
Er du plaget af efterfødselsgener?
Efterfødselsgener kan variere meget, og vi kan hjælpe dig med flere forskellige symptomer. Hvis du genkender nogen af følgende problematikker, kan vi tilbyde effektiv behandling:
- Bækkensmerter
- Lændesmerter
- Delte mavemuskler
- Svag og blød fornemmelse i mavens midte
- Nedsynkning eller prolaps af underlivets organer
- Svag bækkenbund / inkontinens
- Bristning under fødsel med efterfølgende bækkenbundsproblemer
- Navlebrok eller brok i mavens midte
- Oppustet mave og fortsat “gravid” udseende
- Svag kernemuskulatur
- Stramt arvæv efter kejsersnit
Hvad indebærer et efterfødselstjek? Et efterfødselstjek varer 60 minutter og består af følgende:
- 1. Fysioterapeutisk undersøgelse – En grundig vurdering af din krop, hvor vi tester for bevægelighed i bækken og ryg.
- 2. Test af delte mavemuskler – Vi vurderer, om du kan aktivere din bækkenbund og core korrekt, og om der er spænding i mavens midte.
- 3. Behandlingsplan – Vi udarbejder en skræddersyet plan baseret på undersøgelsens fund. Denne plan kan inkludere manuel behandling samt træning af din kernemuskulatur og mave. Du får den vejledning og de specifikke øvelser, du har brug for. Der vurderes også, om der er behov for opfølgning.
Hvad er delte mavemuskler, og kan man styrke mavens midte?
Delte mavemuskler (rectus diastase) opstår, når bindevævet mellem de to mavemuskelbuge strækkes under graviditeten. Efter fødslen kan mange opleve en unormal afstand mellem muskelbukkene i mavens midte. Selvom heling kan ske naturligt i de første 6-8 uger efter fødsel, kræver det ofte specifik træning at få mavens midte til at hele korrekt.
Ved træning af rectus diastase handler det om at opbygge spænding i mavens midte, hvilket langsomt kan reducere afstanden mellem de to muskelbuge. Dette kan vi hjælpe dig med!
Er du ikke alene i dette?
Statistikker viser, at 40% af alle kvinder har rectus diastase 6 måneder efter fødsel, og 45% lider af inkontinens 7 år efter graviditet og fødsel. Det er vigtigt at vide, at det kan blive bedre – og at du kan gøre noget aktivt for at forbedre det. Vi er her for at hjælpe dig!
