PRØV ET AF VORES HOLD
vi åbner nyt center
står klar i starten af 2024
Hos Nordsjælland Sportsfysioterapis behandlere er du i trygge hænder fra start til slut, og vi behandler dig ud fra et helhedsprincip. Vi tager hånd om dit behandlingsforløb, så det bliver så hurtigt og effektivt som muligt. Vi behandler dig med nyeste evidensbaseret anerkendt fysioterapi, moderne udstyr og et bredt samarbejde med de dygtigste ortopædkirurger, reumatologer og læger i Danmark.
Vores ambition er, at kunne hjælpe alle der henvender sig med en skade. Med høj faglig standard, grundig undersøgelse, moderne udstyr og professionel tilgang, vil vi gøre vores for, at du er smertefri og tilbage til dit normale aktivitets niveau hurtigst muligt.
PRØV VORES HOLDTRÆNING
Første gang er altid gratis undtagen på efterfødselshold der er det et forløb.
Professionel holdtræning hos Nordsjælland Sportsfysioterapi: Hos Nordsjælland Sportsfysioterapi tilbyder vi professionel holdtræning i vores flotte kældersal. Vores holdtræning er designet til at sikre høj kvalitet og bliver afholdt af en fysioterapeut eller studerende. Der vil være et maksimalt antal på 8 deltagere per hold, og vi tilbyder puls- og styrketræning, ryg-, efterfødsel- samt knæ- og hoftehold.
Er du en gruppe, der ønsker specifik professionel holdtræning, som fx et håndboldhold, der ønsker forebyggende træning, kan vi oprette et hold for netop dette. Vores professionelle holdtræning køres som forløb, hvor du tilmelder dig et bestemt antal gange. Er der et forløb i gang, og holdet ikke er fuldt, kan du komme på det til en reduceret pris og være med indtil det slutter. Der vil ofte starte et nyt forløb efterfølgende. De fleste af vores hold giver sygesikringen Danmark tilskud på 54 kr. per gang.
vores holdoversigt
Puls og styrkeHold
Mandag kl. 17.00 - 18.00
Puls og styrke er for dig der ønsker at optimere både styrke, kondition og stabilitet. Puls og styrke træning kombinere flere træningsredskaber som f.eks. kettlebells, slynger, medicinbolde, pilatesbolde osv. Teknik, puls, styrke og stabilitet er nøgleord for dette hold, og alle kan være med uanset niveau.
Næste holdstart 19/2 kl 1730-1830 få pladser tilbage
Tilmelding skriv til Ronni på rb@nordfys.dk
Pris 1150 kr. for 10 gange
knæ- og hoftehold
Onsdag kl. 17.00 - 18.00
Knæ/hofte træning er for dig der har fået en operation i hofte/knæ, lider af slidgigt, eller bare skal være klar til skiferien. På holdet tilpasser vi niveauet efter ens funktion, og der vil være fokus på styrke, stabilitet og mobilitet.
Næste holdstart 26/1 kl 17-18 næsten udsolgt
Tilmelding skriv til Michael på mk@nordfys.dk
Pris: 1150 kr. for 10 gange
Ryghold
tirsdag kl. 17.00 - 18.00
torsdag kl. 16.30 - 17.30
Ryghold er for dig som har ondt i ryggen, eller gerne vil forebygge det. Vi har mange der har været i et forløb hos og er forsat på holdet, så god kemi. Der er fokus på mobilitet, stabilitet, udholdenhed og styrke på dette hold
Næste holdstart 27/2 17.00 – 18.00 næsten udsolgt
Tilmelding skriv til Mette på mg@nordfys.dk
Pris 1150 kr. for 10 gange
Vejrtrækningshold
Onsdag kl. 17.00 - 18.00
SKAL DU OGSÅ TRÆKKE VEJRET RIGTIG
Det er så vigtig at trække vejret korrekt, både for kroppen og dit mentale velbefindende.
Når du kan trække vejret, skaber du også mere energi i hverdagen.
Gennem den gode vejrtrækning og fokusering, skabes den gode balance mellem kroppen og sindet og frigiver den helt rigtige energi i ryggen, lungerne og dine muskler mv.
Hvad og hvordan påvirker en korrekt vejrtrækning
- Uhensigtsmæssigt åndedræt er direkte årsag til sygdom
- Ilt dræber syge celler i kroppen
- Et godt åndedræt nedsætter blodtrykket
- Et godt åndedræt nedsætter mængden af stresshormon i kroppen
- Med et godt åndedræt har du dit eget gratis udrensningssystem
- 70% af dine affaldsstoffer skal ud igennem åndedrættet
- Et godt åndedræt er din egen massør
- Et godt åndedræt giver en sund ryg og bedre holdning
- Åndedrættet er nøglen til dine følelser, din tilstedeværelse og evnen til at være i nuet
Næste holdstart 22/1 kl 10-11.
Tilmelding skriv til Ronni på rb@nordfys.dk
Pris: 1150 kr. for 10 gange
Det med småt
Da vi ønsker en høj kvalitet på vores holdtræning, vil der max. være 8 pladser per hold. Dog skal der minimum være 3 personer tilmeldt et hold, ellers bliver det aflyst. Ønsker man tilmelding, kan det ske via telefon. For mere information kan du besøge vores informationsside. Vi anbefaler, at man møder op 5 min. før holdstart.
ER DU NYBAGT MOR?
EFTERFØDSELSTRÆNING 1.0 OG 2.0
Nu har du mulighed for at tilmelde dig efterfødselstræning 1.0 eller 2.0 hvor både mor og baby kan være med. Træningen forløber under kyndig vejledning af fysioterapeut og vil være en kombination af kredsløbstræning, stabilitetstræning, styrke- og udholdenhedstræning. 2.0 vil blive tilbudt efter 1.0 eller et af vores andre hold.
Hold i 2024
25/11 kl 1130-1230
13/1 kl 10-11
Tilmeld allerede nu hos mette på mg@nordfys.dk. Få 20% rabat på 1 times efterfødselscheck når du tilmelder efterfødselstræning.
efterfødsel 1.0
- Træningen forløber over 10 uger på hold.
- Styrke-og udholdenhedstræning
- Kredsløbstræning (underkontrollerede forhold)
- Mobilisering og udspænding
- Sygesikringen Danmark giver tilskud
- Få 20% rabat på et efterfødselscheck 680 kr. (1 itmes varighed)
efterfødsel 2.0
- Træningen forløber over 10 uger på hold.
- Styrke-og udholdenhedstræning
- Kredsløbstræning (underkontrollerede forhold)
- Mobilisering og udspænding
- Sygesikringen Danmark giver tilskud
- Få 20% rabat på et efterfødselscheck 680 kr. (1 itmes varighed)