Holdtræning

Nordsjælland Sportsfysioterapi tilbyder holdtræning i vores flotte kældersal. Holdtræningen vil blive afholdt af en fysioterapeut og have et max. af 8 deltager per hold. Vi tilbyder Slynge-, Funktionel-, Ryg- og Knæhold. Hvis man er en gruppe der ønsker specifik holdtræning, som fx et håndboldhold der ønsker forebyggende træning, kan vi oprette et hold for netop dette.

Første gang er altid gratis!

Slyngehold

Kom ned og træn din krop med egen vægt i vores slynger. Du træner styrke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser. Det er funktionel træning – hvor du oplever stor overførbarhed til dagligdags bevægelser. Belastningen tilpasser du selv udelukkende af din egen kropsvægt.

Funktionelhold

Funktionel træning er for dig der ønsker at optimere både styrke, kondition og stabilitet. Funktionel træning kombinere flere træningsredskaber som f.eks. kettlebells, slynger, medicinbolde, pilatesbolde osv. Teknik, styrke og stabilitet er nøgleord for dette hold.

Ryghold

Til alle der har har/haft et problem med ryggen er dette holdet for. På holdet vil du træne styrke, stabilitet, mobilitet for hele din rygrad, samt bækken. Vi anbefaler en konsultation hos en af vores fysioterapeuter, for at kunne optimere din træning mest muligt.

Knæhold

Holdet er til dig med knæproblemer, som ønsker en øget funktion og færre smerter. Formålet med træningen er primært at øge styrken af knæets omkringliggende muskulatur, samt øge koordinering og stabilitet af hofte, knæ og ankel. Før/efter operationer af knæ eks. Korsbånd, ledbånd, menisk eller et nyt knæ. Overbelastningsskader, instabilitet, slidgigt.Vi anbefaler en konsultation hos en af vores fysioterapeuter, for at kunne optimere din træning mest muligt

Da vi ønsker en høj kvalitet på vores holdtræning, vil der max. være 8 pladser per hold. Dog skal der minimum være 3 personer tilmeldt et hold, ellers bliver det aflyst. Første gang man er på hold er det gratis. Ønsker man tilmelding kan det ske på mail eller tlf. Vi anbefaler at man møder op 5 min. før holdstart.

Holdplan

Mandag: Funktionel kl. 17-18, Slynge kl. 18-19

Tirsdag: Ryg kl. 17-18

Onsdag: Slynge kl. 17-18

Torsdag: Knæ kl. 17-18

Se priser Bestil tid her

Ring

Holdtræning

Følg os

Nordsjælland sportsfysioterapi

Åbnings tider

Nyhedsbrev