Holdtræning

Funktionel træning er for dig der ønsker at optimere både styrke, kondition og stabilitet. Funktionel træning kombinere flere træningsredskaber som f.eks. kettlebells, slynger, medicinbolde, pilatesbolde osv. Teknik, styrke og stabilitet er nøgleord for dette hold.

Er inspireret af tabata, insanity, body pump og HIIT-koncepterne, hvor formen bliver presset til sidste. Selvom det primært er træning med egen kropsvægt, hvor vi blandt andet benytter os af, stepbænk, bolde, TRX (Slynger), inddrager vi også kettlebells og elastik fra tid til anden.

Til alle der har har/haft et problem med ryggen er dette holdet for. På holdet vil du træne styrke, stabilitet, mobilitet for hele din rygrad, samt bækken. Vi anbefaler en konsultation hos en af vores fysioterapeuter, for at kunne optimere din træning mest muligt.

Holdet er til dig med knæ/hofteproblemer, som ønsker en øget funktion og færre smerter. Formålet med træningen er primært at øge styrken af knæet og hoftens omkringliggende muskulatur, samt øge koordinering og stabilitet af hofte, knæ og ankel. Før/efter operationer, overbelastningsskader, instabilitet, slidgigt mm.Vi anbefaler en konsultation hos en af vores fysioterapeuter, for at kunne optimere din træning mest muligt.

Hvad er Fysio Flow ?
Fysio Flow er en træningsform der arbejder med at skabe bevægelse i kroppens fascie system og
herved skabe et bedre glid mellem de forskellige lag af fascie- og bindevæv i kroppen.